親愛(ài)的家長(zhǎng)、同學(xué)們：

歲末年初，寒假如約而至。一學(xué)期的辛勤耕耘后，這段時(shí)光是身心的“加油站”，更是親情交融的寶貴契機(jī)。合肥七中全體教職員工向您致以誠(chéng)摯問(wèn)候，愿我們攜手共護(hù)孩子們度過(guò)一個(gè)平安、健康、充實(shí)的假期。

守護(hù)規(guī)律作息，為成長(zhǎng)續(xù)航

假期是調(diào)整身心的黃金期，建議與孩子共同制定一份“彈性作息表”：

· 保持良好作息起床、避免“報(bào)復(fù)性熬夜”

· 留出安靜的閱讀時(shí)段、全家共享的餐桌時(shí)光

· 每日安排適量室內(nèi)外活動(dòng)，讓身體與精神同頻“充電”

筑牢安全防線，讓牽掛安心

平安是幸福的底色，請(qǐng)和孩子一起注意：

· 出行遵守交規(guī)，未成年人駕駛機(jī)動(dòng)車絕不可為

· 居家留心用電用氣，取暖設(shè)備遠(yuǎn)離易燃物

· 冬季防滑防溺水，遠(yuǎn)離冰面、陌生水域

· 飲食均衡有度，享受年味也要關(guān)注健康

智慧駕馭數(shù)字世界，讓連接更有溫度

電子產(chǎn)品是工具而非伙伴，建議：

· 與孩子商定每日使用時(shí)長(zhǎng)，設(shè)置“無(wú)屏幕時(shí)段”

· 優(yōu)先選擇教育性內(nèi)容，鼓勵(lì)創(chuàng)造性使用

· 家長(zhǎng)可嘗試參與孩子的線上活動(dòng)，了解他們的數(shù)字世界

· 每周安排家庭“離線活動(dòng)”：一起烹飪、散步、桌游或閑談

播種心靈暖陽(yáng)，靜待春暖花開(kāi)

假期也是情緒養(yǎng)護(hù)的關(guān)鍵期：

· 允許孩子有放松和“無(wú)聊”的時(shí)間，不必填滿每一刻

· 關(guān)注情緒波動(dòng)，傾聽(tīng)勝過(guò)評(píng)判，理解先于指導(dǎo)

· 鼓勵(lì)孩子記錄每日三件小確幸，培養(yǎng)積極視角

· 若遇持續(xù)焦慮，請(qǐng)記?。簩W(xué)校將為您提供力所能及的支持

珍視相伴時(shí)光，共育花開(kāi)

這個(gè)寒假，愿您：

· 每天與孩子共享至少30分鐘不受干擾的陪伴

· 聊聊學(xué)期的收獲、假期的趣聞，也傾聽(tīng)他們的煩惱

· 一起完成一件小事：整理舊照、學(xué)做一道菜、布置房間

· 在傳統(tǒng)年俗中，傳遞家的溫暖與文化的根系

寒冬雖至，春在望中。每個(gè)孩子的平安喜樂(lè)，是我們共同的心愿；每段親子共處的時(shí)光，都是無(wú)可替代的禮物。

合肥七中始終與您同行，如需任何支持，請(qǐng)隨時(shí)通過(guò)班級(jí)群聯(lián)系我們。

愿您與家人：

燈火可親，歲月長(zhǎng)安，

寒假充實(shí)，新春歡愉！

合肥市第七中學(xué)

2025年2月6日